Efectos psicológicos de la cuarentena

Por: Fátima Alexa Avilés Ramírez

El OTRO LADO DE LA CUARENTENA

En la actualidad se esta atravesando por una situación realmente delicada, que no solamente afecta a nuestro país sino que también a nivel mundial, debido al virus del COVID19.

Por ese motivo para evitar que el virus se siga propagando, alrededor del mundo y en nuestro país han impuesto la cuarentena, que para muchas personas implica una situación desesperante, no solamente la preocupación del virus sino en el aspecto psicológico, ya que la salud mental de las persona se esta viendo afectada, por el encierro, algunos no están acostumbrados a convivir de una manera cotidiana con su familia o están sufriendo por no salir, por eso hablamos con una experta en el tema, la Psicóloga  Brenda Rocío Cano Cruz.

Ella nos hablara de una manera más detallada respecto a la salud mental de las personas, y cuáles y cómo lidiar con estos efectos psicológicos.

Rocío Cano

Licenciada en Psicología 

 1¿Qué efectos psicológicos negativos o positivos  puede causar la cuarentena en las personas?

Uno de los mayores efectos psicológicos ocasionados por la cuarentena domiciliar y todo las implicaciones que se deben acatar es el ESTRÉS ya que se está más expuesto a presentar agotamiento , ansiedad insomnio, síntomas  postraumático ( lo que quiere decir que cualquier sintomatología que se presente las personas suelen asociarlas al virus) de igual forma el estrés puede ocasionar irritabilidad en las personas, ya que pueden llegar a experimentar sensación de encierro pues no pueden realizar las actividades a las.que se están acostumbrados normalmente.

En cuanto a efectos positivos se puede experimentar acercamiento afectivo con sus familiares y lograr establecer una convivencia donde todos puedan compartir diferentes experiencias o hacer actividades juntos en casa que se han postergado por cuestiones de trabajo, estudio u otros.

2¿Cómo pueden detectar las personas que están sufriendo algún tipo de daño psicológico?


Cuando tienes prevalencia constante de síntomas de angustia, sentimientos negativos  extremos ante la situación que estás experimentando, pérdida de sueño, pérdida de apetito, desánimo, sentimientos de tristeza, temor extremo , consideraciones de renuncia por miedo a ser contagiado sin pensar en las consecuencia que estás conllevaría.

3¿Cuales son los trastornos más comunes en las personas?

Trastorno de Ansiedad que se pueden experimentar con ataques de pánico extremos y que generan una inestabilidad emocional en la persona y estos episodios se dan de forma continua.

Estrés como ya se ha mencionado genera cambios en los patrones de sueño, pérdida de apetito, problemas de salud etc

4¿Qué factores influyen en el bienestar mental de las personas?

El entorno social y el mal manejo de información confiable que se adquiere. Al igual que el mal uso de las redes sociales pues las noticias falsas contribuyen a preocuparnos más y a dudar un poco de la verdadera información.

De igual manera el consumo de Alcohol y tabaco u otras drogas, ya que no permite que se pueda dimensionar correctamente la situación que se está viviendo

5¿Qué podrían hacer las personas para mejorar su situación mental y evitar daños psicológicos? 

Tomar descansos, cuidar de su cuerpo, de su salud, alimentación.

Evitar ver o leer noticias que puedan afectar su bienestar emocional esto incluye las redes sociales  ya que es donde nos llenamos de noticias falsas y dónde mayor miedo y estrés vamos a encontrar.

Tratar de comunicarse con otras personas hablar sobre sus preocupaciones, o simplemente entablar conversaciones de próximas actividades positivas que se pueden hacer en un futuro